รหัสบาร์โค้ด 000020
ชื่อหนังสือ บันได 10 ขั้น เพื่อชีวิตที่มีสุข
โดย วินดี้ ดรายเดน
พิมพ์ครั้งที่ 1 มกราคม 2547
จำนวน หน้า 163
การที่เราจะมีสุขภาพจิตที่ดีได้นั้น เรื่องสำคัญหลักๆประการแรกที่ควรคำนึงถึงก็คือเรื่องของการรับผิดชอบต่อตนเองสำหรับในมุมมองของผม เราควรมีความรับผิดชอบในเรื่องซึ่งอยู่ภายใต้อิทธิพลการควบคุมของเราตัวอย่างเช่นความรู้สึกนึกคิด การตัดสินใจ การแสดงออก รวมทั้งการมีอิทธิพลเหนือผลของการกระทำนั้นๆแต่นั้นก้ไม่ได้หมายความว่าเราจะสามารถควบคุมสิ่งต่างๆเหล่านั้นได้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นถ้าเราพยายามที่จะควบคุมความคิดของเราเอง เราจะพบว่าเราไม่สามารถที่จะควบคุมมันได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถทดลองโดยการปิดตาตนเองแล้วคิดถึงช้างสีชมพูหลังจากนั้นให้บอกตัวเองไม่ให้คิดถึงช้างสีชมพูอีกจะพบว่าสิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถลบออกจากความคิดของเราได้คือเจ้าช้างสีชมพูนั้นเอง
